Aula de zumba pode queimar até mil calorias em 1 hora !

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Para quem pretende entrar em forma ainda neste verão, a aula de Zumba, esse exercício com cara de brincadeira é ideal  para aqueles que fogem da rotina de treinos como musculação. As aulas são uma mistura de ginástica com movimentos de dança embalados por ritmos latinos.Na Academia Em Forma o Zumba caiu como uma "luva" para a consultora Luciana que relata ter sentindo uma mudança postural , tonificação muscular e no bem-estar em participar das aulas contagiantes.

Algumas pessoas pensam que Zumba é apenas mais um programa de exercícios. No entanto, é um exercício dançante criado na Colômbia há alguns anos, que rapidamente conquistou o público a partir de 2001,virando mania mundial.

O modelo padrão de uma aula de Zumba da Academia Em Forma tem duração média entre 45 minutos a 1 hora, um professor super dinâmico lhe oferece sequências curtas de dança, acompanhadas  de músicas inspiradas nas danças latinas como salsa, merengue, samba, mambo e por aí vai. Os outros movimentos principais são saltos e giro.

Os benefícios do Zumba  

- Queima de 500 a 1000 calorias em uma aula, dependendo da intensidade do treino.

- Por ser uma prática bem contagiante, alegre, beneficia a autoestima dos seus praticantes e ainda interação com os outros participantes, tornando uma aula bem social.

-Beneficia a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos e melhora o equilíbrio. Isso tudo devido aos movimentos da zumba que mistura movimentos rápidos e lentos, variando a velocidade. 

- Melhora também o sistema cardiovascular, devido aos movimentos de respiração que ocorre durante os exercícios e ajudam a saúde do coração.

- A zumba da Academia Em Forma trabalha muito os músculos inferiores (músculo da coxa, glúteo e músculo posterior da coxa e panturrilha). O que faz com que haja o fortalecimento dos mesmos, deixando sua perna e bumbum durinhos. Os músculos do CORE (abdômen, cintura e quadril) também são muito usados.

- O Zumba é ótimo para a memória, pois os passos ensinados pelo professor devem ser lembrados para as próximas vezes.

- A modalidade faz com que você se sinta em uma festa. A coreografia é fácil de aprender, uma vantagem para que o aluno não se sinta intimidado por não saber dançar.

Envolvente e dinâmica, a Zumba vai tomar conta do seu corpo e da sua mente, te levando para uma festa onde a alegria e o bem estar vêm sempre em primeiro lugar.


Academia Em Forma
Rua Nilo, 25 -Alípio de Melo - Belo Horizonte
(31) 3477-8372

www.academiaemforma.com.br

Por:Redação
Foto:Reprodução internet

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